身体的なパフォーマンス向上や健康維持を目的としたトレーニング方法の一つです。状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力をアップしていきます。

期待できる効果

• 心身の状態改善
• 体力向上
• リラックス効果

担当スタッフ　深田直基

心肺機能向上、脂肪燃焼などを目標としたプログラム。
立位・座位の2種類のクラスがあり、運動経験や体力レベルに合わせてお選びいただけます。

期待できる効果

• 心血管疾患（心臓病、脳卒中を含む）のリスク低下
• 高血圧のリスク低下
• 2型糖尿病リスクの低下
• 認知症（アルツハイマー病を含む）のリスクの低減
• 睡眠の改善　など

担当スタッフ　坪井文孝

期待できる効果

• 足腰強化
• 基礎代謝向上
• リラックス効果
• ストレス解消

担当スタッフ　室奈美江

アロマの香りに包まれながらストレッチを行うクラス。 柔軟性向上はもちろん、リフレッシュリラクゼーション効果もあります。

期待できる効果

• リラックス効果
• 不眠症
• うつ病
• 気分障害

担当スタッフ　坪井文孝

初心者の方や運動経験の浅い方。
筋肉量を上げたい。体力を付けたい。
だけど、何やったらいいか分からない方向けの筋力トレーニングに特化したクラスが始まります。
まずは、身体のこと、筋肉のことを理解して、使い方を学びましょう。
全身をバランスよく鍛えていき姿勢改善や体力UPの効果が期待できます！

期待できる効果

• 筋力増加
• 代謝向上
• 姿勢改善

担当スタッフ　円尾翔吾

妊娠中に起こりやすい腰痛や背中、骨盤の痛みを予防・改善しながら、出産に向けての体力づくり、筋力と柔軟性を高めるクラスです。
呼吸や姿勢に意識を向け、お腹の赤ちゃんと共に出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。
ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

マタニティクラス受講時の注意点

• 妊娠16週以降の方を対象としています。
• 主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
• ご家族の同意が必要です。
• クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

マタニティピラティス
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担当スタッフ　まり

バランスボールやダンベル、自重を使った 【カスタムメイド・トレーニング】 大手スポーツクラブにて個別セッションを担当。
豊富な指導経験で、理想の身体に導きます。

担当スタッフ　坪井文孝

TRXを使ったトレーニングによる 身体のお悩みの解消や、筋力アップ、 スタイルアップなど、ご要望に合わせた オーダーメイドレッスンです。
普段のグループレッスンで苦手な エクササイズがある方も大歓迎です。
丁寧で分かりやすい指導が人気です。

担当スタッフ　深田直基