管理栄養士インストラクターによる腸活×ピラティスで腸から身体を健康になるクラス。
主に体幹（コア）である腹部、背中、骨盤周りのインナーマッスルにアプローチするやさしいピラティスのクラスです。

コアの筋肉を整えることで、姿勢を改善し、腸を正しい位置に保つことを目指します。また、呼吸をていねいに行い、横隔膜を動かし、腸の蠕動運動を促進します。 腸内環境が整うと、副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、おもに第二の脳といわれる腸で作られます。 腸内環境改善のためのお食事のコツについてもお伝えしていく予定です。 「なんとなく不調」を腸から改善していきましょう ！

担当スタッフ　山﨑由記

心肺機能向上、脂肪燃焼などを目標としたプログラム。
立位・座位の2種類のクラスがあり、運動経験や体力レベルに合わせてお選びいただけます。

期待できる効果

• 心血管疾患（心臓病、脳卒中を含む）のリスク低下
• 高血圧のリスク低下
• 2型糖尿病リスクの低下
• 認知症（アルツハイマー病を含む）のリスクの低減
• 睡眠の改善　など

担当スタッフ　坪井文孝

期待できる効果

• 足腰強化
• 基礎代謝向上
• リラックス効果
• ストレス解消

担当スタッフ　室奈美江

アロマの香りに包まれながらストレッチを行うクラス。 柔軟性向上はもちろん、リフレッシュリラクゼーション効果もあります。

期待できる効果

• リラックス効果
• 不眠症
• うつ病
• 気分障害

担当スタッフ　坪井文孝

妊娠中に起こりやすい腰痛や背中、骨盤の痛みを予防・改善しながら、出産に向けての体力づくり、筋力と柔軟性を高めるクラスです。
呼吸や姿勢に意識を向け、お腹の赤ちゃんと共に出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。
ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

マタニティクラス受講時の注意点

• 妊娠16週以降の方を対象としています。
• 主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
• ご家族の同意が必要です。
• クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

マタニティピラティス
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担当スタッフ　まり

バランスボールやダンベル、自重を使った 【カスタムメイド・トレーニング】 大手スポーツクラブにて個別セッションを担当。
豊富な指導経験で、理想の身体に導きます。

担当スタッフ　坪井文孝

TRXを使ったトレーニングによる 身体のお悩みの解消や、筋力アップ、 スタイルアップなど、ご要望に合わせた オーダーメイドレッスンです。
普段のグループレッスンで苦手な エクササイズがある方も大歓迎です。
丁寧で分かりやすい指導が人気です。

担当スタッフ　深田直基